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做自己喜欢的事能活得更久这不是一句“心灵鸡汤”

作者: adminfuao 来源: 未知 时间: 2019-06-10 阅读:

  多做自己热爱的事情,就能活得更久?这听上去是一个很有吸引力的理论。在日本冲绳的一个社区,它成为了人们长寿的秘诀所在。

  冲绳大宜味村,又被人们称为长寿村,拥有3000名长寿老人。这些老人们都信奉一种名为“ikigai”(人生意义)的生活哲学,宗旨就是,人生应当忙碌于对自己有意义的事情,才能获得幸福。

  近日,CNN的报道详细阐述这一长寿秘诀。什么是ikigai?它又是怎样让人们长寿?

  大宜味村,以缓慢的生活节奏、海景、社区聚会、自给自足的菜园以及爱笑和爱开玩笑的村民而闻名。这里的老人们不仅有世界最高的预期寿命,且很少患有癌症、心脏病等重大疾病,痴呆症患病率也远低于全球平均水平,他们为自己活过100岁而自豪。

  大宜味村村民长寿的秘诀是什么?不少人都对此产生了好奇,丹·布特尼的《蓝色宝地:长寿老人的长寿秘诀》,赫克托·加西亚和弗朗西斯·米拉雷斯的《Ikigai:日本人长寿幸福的秘密》,都曾试图向人们揭示大宜味村长寿的秘密。

  这个答案可能是一份长长的清单:健康的饮食、坚持运动锻炼、生活在一个友善融洽的社区。世界各地的长寿村都有着相似之处,居民们过着简朴的生活,有充足的户外活动,常与朋友来往,充足的睡眠,清淡健康的饮食。而日本的长寿老人,则还有一个法宝——Ikigai(人生意义)哲学。“ikigai”又有热情、目的、意义、使命、动力的意义,只有当你综上理解,才能领悟这一生活哲学的真谛。

  你喜欢什么?你擅长什么?你能靠什么得到回报?这个世界需要什么?当你找到能回答这四个问题的答案时,你就找到了自己的Ikigai。

  ▲你喜欢什么?你擅长什么?你能靠什么得到回报?这个世界需要什么?当你找到一个能回答这四个问题的答案时,你就找到了自己的Ikigai。图据《多伦多星报》

  除此外,还有另一种简单的方法,那就是问问自己:每天早上起床的理由是什么?动力是什么?或者,还有一种方法,像神经学家维克多·弗兰克所说的那样,问问自己:“你为什么不自杀?”

  弗兰克是一位精神病学家和神经学家,他开创了意义疗法,旨在帮助患者找到自己的人生目标。他著有《活着的意义》一书,讲述自己通过在奥斯维辛集中营幸存的经历,领悟到有目标的生活才是克服困难和悲伤的唯一答案。他认为,若你感到焦虑空虚,那是因为你正面临一场生存危机。

  日本神经学家茂木健一郎在《唤醒你的人生意义:日本人每天如何为幸福和目的醒来》的书中,将Ikigai的本质意义等同于二战时期英国政府推出的宣传用语“保持冷静,继续前进(Keep Calm and Carry On)”。

  还有一个更简单的问题:“我最热爱做什么?”你的Ikigai可能存在于某些活动中,它们会让人产生满足感和沉浸感。心理学家契克森米哈将其称之为“涌流”,而马斯洛则称其为“巅峰体验”。CNN首席医疗记者桑杰·古普塔提出了另一种寻找ikigai的方式:“如果无关金钱……我的人生会因什么而感到后悔?”

  寻找ikigai的方式可能不止一种,答案也因人而异,比如忠诚的朋友、烹饪、当一名好家长、写作、科学探究、应对气候变化、画画、帮助他人等等。大宜味村村民的ikigai是:“吃自己种的菜”,“常和朋友在一起”,“用柳条编制东西”。

  Ikigai不需要多么高大和复杂,在很大程度上,它只是一种让你能幸福且充实地过完一天的事情。“你需要从小事中寻找人生意义,”茂木健一郎写道:“发现人生的意义取决于你自己,用自己的方式去发现它”,“人生意义可大可小,但它们同样都很重要,ikigai就是一幅光谱。”

  一旦找到自己的人生意义,就没有理由放弃它。在日本大宜味村人的生活字典中,没有“放弃”一词。绝不放弃有目标的生活,似乎正是冲绳人长寿和幸福的至关因素。

  当然,做到这一点并不容易。现代生活使我们离自己的本性越来越远,这很容易让我们的生活失去意义。金钱、权利、关注、成功,这些强大的刺激和诱因使我们分心,千万不要让它们占据你的生活。

  相反,赫克托·加西亚和弗朗西斯·米拉雷斯在书中建议,跟随自己的好奇心和直觉,是回归人生意义的路径,也是自我意识觉醒的过程。

  所以,去寻找自己的兴趣所在,回归所爱之人身边,忠于自己内心的指南针!关注细节、接受自己、信赖他人、享受快了、活在当下,茂木健一郎同样提出了相似的建议。

  美国学者约瑟夫·坎贝尔将上千字的ikigai哲学浓缩成这样简短的一句话:“追随自己的幸福。”

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